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心灵家园的重建

作者:刘灵芝|文章出处:华夏心理网|更新时间:2010-06-02

  一.暖身

  在或柔缓舒情、或节奏紧张弦律起伏很大的音乐声中,我和同学们一起或缓慢或快速的走着,跳着,内心中的情绪渐渐浮起,心灵深处埋藏多年遥远的记忆一丝丝被唤醒,内心中的渴望、希望、绝望、孤独、无助、信任……各种感觉混合在一起,一种无法言说的心绪充溢在胸中。

  老师要求大家每个人做一副画,我没有多加思索的画出了内心的感觉。一个红色的太阳照耀着大地,天空中有两只鸟儿在飞翔,一个我是张扬的,穿着红色的裙子在阳光下大步的走着,而另一个我是多年前失落的那个孩子,她那样的孤独、无助、恐慌、迷茫,穿着黑色的衣服畏惧的缩在屋子的一角,被困在童年的旧屋子里。

  在选择主角时,我有幸做了主角。

  二.演出

  下午开始做剧,龚老师说:“我们的主角在哪里?”我便站了出来。下面是做剧后,根据记忆对当时做剧时的一些对话的记录:

  龚:你看着这张画,有什么颜色,把画上你看到的颜色都选出来。

  龚:当你看这张画的时候,第一个最醒目的颜色是什么?

  灵芝:红色。

  龚:那你把红色拿出来。这个颜色有个声音,有个动作,这颜色的动作是什么?

  灵芝:是那么轻快的声音。

  (这时,在我脑子里,浮现出的是自己刚上小学时,文化大革命,全国一片红海洋的情形,人们那么激动,手拿红花,唱着跳着,很激动,也很高兴,人们都满怀理想与激情。)

  龚:不要跟我讲,做出来。把动作做出来,不要解释。

  龚:声音是什么,唱出来。

  灵芝:我爱北京天安门,天安门上太阳升,伟大领袖毛主席指引我们向前进,我爱北京天安门,天安门上太阳升,(我边唱边跳着。)

  龚:我觉得_。完成一个句子,我觉得--

  我觉得什么,把句子完成一下。

  我觉得,完成一个句子。

  灵芝:我觉得温暖,

  龚:我觉得温暖。

  龚:我需要,继续

  灵芝:我需要理想。

  龚:我怕

  灵芝:我怕对我太热。

  灵芝:我怕太高,

  龚:不要以为我,

  不要以为我!

  灵芝:不要以为我什么都能做到。(这里情绪已经出来,有些委屈。)

  龚:不要以为我什么都能做到。我渴望着-,我渴望着…

  灵芝:我渴望,我做不到时我可以说我做不到,

  龚:我渴望着做不到时我可以说我做不到!

  灵芝:对!(这时我已经哭了。)

  龚:看以下,谁能做这个红色。看一下。

  灵芝:请方新老师上来做红色,

  (红色代表我心中的光明、理想与希望,她是美好与圣洁的,如太阳般高挂在我心灵的天空,照耀着我人生的前进之路,当时感觉方新老师明亮、美丽、耀眼。能够表现出我心中的一种神圣的理想。)

  (方新老师上来,她披着红布,象我那样唱着歌,跳了起来,)

  龚:好,象她那样做出来,发同样的声音,做同样的动作,跳起来。

  龚*老师问我:象吗?我便告诉她要快一点。她在那里演。

  龚:我觉得温暖。

  方新:我觉得很温暖,我渴望温暖。我怕太高,不要以为我什么都能做到,我渴望着做不到时,可以说我做不到。

  方新站在舞台上。

  龚:第二个颜色。

  灵芝:我不确定那一个颜色,我可以同时选两个颜色吗?

  (在我心中与眼里,绿色有丰富的层次,有新叶初长出时呈现的嫩绿,也有盛夏大树上大树叶的深绿色。)

  龚:那是你的选择,你可以选。

  (灵芝第二次选择了绿色。

  龚:你可以粘在一起。

  灵芝把布披在身上。

  龚:我觉得。

  灵芝:阳光在照耀我,

  龚:我觉得,阳光照耀我是什么感觉

  灵芝:我觉得在生长,有生长的办量。

  龚:阳光照耀是什么感觉。

  灵芝:我感觉生机勃勃。

  龚:我需要

  灵芝:我需要春天的微风吹拂我, 我需要夏天的雨露滋润我,雷电击不倒我。

  龚:我怕

  灵芝:秋风无情。(已经开始感到恐惧)

  龚:不要以为我…

  灵芝:不要以为我凋零就是死亡。

  龚:不要以为凋零就是死亡。我渴望着…

  灵芝:我渴望着大地的支持。根深深扎在土壤里。(已经有眼泪。)有绿色,我依然活着。

  龚:看一下,谁能演这个颜色。

  灵芝:选出了黄杰。

  (我对黄杰当时并不了解,在我选择角色时,不知道为什么会特别受到她的吸引,在她的身上似乎有一种很顽强的生命力,有一种执着与坚强,还有一些内心的力量,很接近我自己对绿色的感觉,所以我选择了她来代表我心中的绿色。)

  黄杰上台后,一边做着动作,一边说:我需要春天的微风吹拂我,我需要夏天的雨露滋润我,雷电击不倒我,我怕----秋风无情,不要以为我-----凋零就是死亡,我渴望着---大地的支持。根深深扎在土壤里。(已经有眼泪。)有绿色,我依然活着。

  灵芝又选了下一个颜色,金黄色。

  灵芝:又唱又跳,很欢快。没有现成的歌,表现十分的欢快。

  龚:我觉得

  灵芝:我觉得开心。

  (在我的心中,有辉煌的时刻,那一刻我站在讲台上,有聚光灯照在我身上,我感觉到自己的成功,自己的自信与骄傲。金黄色是我心灵家园中高大显赫成功的帝王。)

  龚:我怕

  灵芝:我怕你嘲笑。

  龚:谁可以做这个颜色,看一下。

  这个颜色在什么地方?站在哪里。

  红色走了一遍,我选了韩志来。上来站在台上。

  (韩志来高大,强壮,威严的站着。)

  站在这里,象穿着皇帝的袍子一样。

  有一个声音。

  ……

  依次选着颜色,发现我内心中的不同感受。

  赭石色是我心灵中家园的颜色,他唱的歌是:“归来吧,归来哟,浪迹天涯的游子,归来哟归来哟,为我抚平创伤。”我的童年是在农场里度过的,家里住的是士坏房,那房子的地基在感觉上就是那种赭石色。那个颜色在我心灵中所代表的是家园和父亲的部分,当我疲惫不堪,当我满腹创伤,心灵中,父亲是坚强的,是有力的而宽厚的。只要回到有父亲的家园,我就会安全,就会心安踏实。

  挑选赭石色时,看了一下台下,感觉最符合我心中感觉的是杨凤池老师,但是因为杨老师是有名的专家,我有一些担心,怕别人会以为我选择杨老师是有别的目的。但是又仔细看了一下台下的学员,感觉到还是杨老师比较符合我心中这个部分的感觉,于是还是请了杨老师。

  兰色是从背景中看到的,或者说是我的心里感觉到的,那是对海洋的感觉,也是内心中有海洋一样特质的部分,是宽广的,温和的,波澜不惊的。这个部分,我选择了赵梅老师来帮助我表演。

  接下来,又继续选了粉红色,这个颜色在画面上是不明显的,感觉是人的衣服上的一个颜色,是我心中的一个小女孩对美的渴望,但又是一个很柔弱敏感如春天花朵中娇柔如花蕊一样的部分。选择了来自深圳的张莉。

  黑色是我心中很重要的一个部分,是心中的孤独与恐惧,是倦缩在阴影里的一个倔犟而充满恐惧的孩子。她是我心中失落了很久的内心小孩,她被遗留在房间中,是迷惑与无助并且受困的。这个部分选择了北京的张丽,张丽是我早认识的同学,她是娇小的,但又是聪慧执着活跃的,我希望突破内心中的恐惧,把阴影中的能量释放出来,能如张丽一样充满活力与热情。

  将画中的颜色选出来,然后每一个角色在舞台上走了一遍,老师问,想起了什么,我想起了自己童年的家庭,又分别选了一些同学协助扮演我的父亲、母亲、哥哥、姐姐和弟弟。每一个人说一句话。在摆出昔日童年的家庭时,感觉父亲 母亲是整天忙碌背对着我们的。只与哥哥的关系亲近一些,哥哥说的一句话是:“灵芝,我带你去玩。”哥哥是我童年时的保护者,在我的心里,哥哥一直是一个可以依靠信赖的人。

  然后重现了我在幼时,感觉受伤的一幕,在妈妈工作的商店里,我想在那里玩,但是妈妈不让,她还责备说,我在那里很讨厌,然后,让成年的我去扮演妈妈,感受妈妈当时的内心状况。……经过一个很长的过程,压抑在内心深处的哀伤被唤醒,还有许多成年后对母亲的愤怒也被唤醒,经过哭泣、诉说、对质,等过程,把心中压了许久的愤努、恐惧、失落诉说了出来,随着大声的哭泣、诉说,心中的冰箱溶化,整个人几乎有一些虚脱、昏厥的感觉。

  ……

  内心中的愤怒诉说了出来,过去童年扭曲的认识也得到了改写,并不是我不好,惹妈妈讨厌,而是因为当时妈妈工作忙,没有办法照顾我。一时间,心里感到很空。这里,改变关系后的妈妈来拥抱我,有那么多同学一起去抱着我,让我尽情的哭了很长时间。心中能感受到一点爱,但也还是不能踏实下来,还不敢信赖。没有感到一种完全的放松与安全。龚老师又问,在童年,还有谁能安慰你?我说:“哥哥,”这里,又让剧中的哥哥刘晨上来,紧紧拥抱着我,周围还有许多人也都团团拥抱着我们。哥哥厚实的胸怀终于让我感到了温暖与信任,久久的拥抱渐渐温暖了我的心灵,有了哥哥安抚与接纳,终于建立起了我与他人的联结。心中补充到了爱,感到了安全,忧如一段从心灵的冬天走如春天的过程,溶化了心灵中多年积聚的寒冰,又补充了阳光的温暖。从冰冻的状态中走了出来。

  当再回头看做剧前自己摆在台上的内心角色时,感觉到各部分以前是散落而排斥无序的,问导演龚老师,可以重排吗?老师说:“当然,那是你的剧!”

  于是,将内心中每一个部分重新看过,再做整理,将红色摆放在舞台正中,站在高高的凳子上,将手中的红布如披风一般高举起来,如冉冉升起的朝阳,让心中的理想与希望照亮心灵的家园,再建一个无形的院落,将生机悖发的绿色安放在院子里。大海一样宽广静溢的蓝色平铺出心灵家园的宽广与温柔,将父亲一样安全的士黄色安置在家园的中心,将孤独的黑色安放在父亲的怀抱里,柔嫩的粉色温顺的依靠在父亲的身边。帝皇威严的金黄色安置在家园里父亲的后面,代表着一种社会给个人的支持与保护。或真实或想象,重整了心中的家园,重新发搅整理了内心的力量。

  三.分享

  “只是空中的云霭逐渐消散,世界又重新显得清晰,寻获了多年所追寻的,满足也随之取代了焦虑,既是一无改变,也是万事皆非”。(选自《回归内在》P49)

  做剧后的当天晚上,我做了一个梦,梦中,原来我家的房子又小又旧,紧靠着路边。不知道什么时候被拆掉了, 而在远一点的地方,盖了一个新房子,老路变宽畅通了。

  做剧后,内心的感觉发生了奇妙的变化,内心的力量被唤起,接纳了自己内心的各个部分,感觉到自己内心中有丰富的宝藏与力量,重建了对自己的信任。忽然间感觉到与他人之间的关系亲近了,以前的自卑、防卫、多疑渐渐瓦解消失,而在新的人际关系中,增加了信任与合作。在做剧后的一年多时间里,在不知不觉时,朋友多了,能真实的表现自己,有勇气做自己想做的事情了。虽然在生活工作的路程中,还会遇到困难,有些难题也依然会有,可是我的心中充满了希望勇气与力量,我已注册成立了银川本地第一家以普及心理健康知识、提供心理咨询为主服务于大众的心理工作坊,现在已经开始了稳步的工作。

  仅以此文致龚*老师 及所有陪伴我走过心路历程的同学们,谢谢龚*老师,谢谢同学们及工作人员。谢天谢地!

  (注:文中龚老师的名字处,用了*号代表龚老师的名字,术加金字边。该汉字无法显示。)


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