又忙又累,身体如何吃得消?学教练式管理,老板解放,业绩暴涨! 点击咨询详情
101期教练式管理
NLP学院网全国分院图
首页   >   心理剧  >   案例分析  >    内容

心理剧:给心灵做个SPA

作者:王丽琳|文章出处:东方网|更新时间:2012-02-22

  2月22日消息:据《申江服务导报》报道,“两个人在一起生活以后,经常感受不到对方的爱了,味道怎么就越来越淡了?”“有了孩子后,感觉自己像家中多余的人,如何让我们的关系如往日般亲近?”明明想表达关爱,话说出了口,却变成指责,“如何改变这个状态?”俗话说“人生如戏”,但某些情境下,演戏也可以更好地认识人生呢。最近,一种通过演戏的方式来表达自己的心理剧,从国外传入,走上我们身边的舞台,受到了不少人的欢迎。

  案例1:通过演剧,理解对方

  体验者:徐小姐

  去年,参加了一次熙得堂“情感关系探索营”心理剧,主题是亲密关系中的男女互动。说起为什么会去参加这个“探索营”,是因为自己在生活当中一直有一个心结。我是一个对生活有一定要求的人,条理性很强,老公却是一个随性的人。谈恋爱时觉得他很浪漫,结婚后却老是吵架。我总想,他为什么不是那样做呢,向他指出,他也不愿意纠正,所以老是闹得不开心,却又不知道怎么来调适。老师的指导就是:尽量从对方的语言当中找出积极含义,有时甚至是匪夷所思的理由。比如,丈夫在家里把臭袜子乱扔,可以找出:他对我充分信任,给我一个收拾干净的机会,锻炼我的整理能力等等积极的理由。甚至丈夫外面有小三了,还是可以找出积极因素:说明他在外面是一个富有魅力的异性,可以给自己提升女性魅力的机会等,真是有趣。接下来的心理剧演练也是欢乐满场:我们五个人组成一组,情景是:丈夫在外面流连在应酬场所,作为一位太太,在学习心理调节前与后的不同应对方式。我演的是“老公”。第一次,一面应付“情人”的撒娇,一面接到“太太”责骂的电话,更加不想回家了。而第二次,“太太”很温柔地对“我”,反而让“我”感到内疚。通过演戏,也体会到了另一半的心情——老是被我责备,他也会被激发起逆反心理呢。演剧很开心,也很受触动。

  案例2:心理专家“画内音”,提供解决方案

  体验者:关键

  去年“光棍”节的时候,参加了上海大剧院艺术课堂的《戏剧与男女情感》,在台下观看了一次心理剧。当时,朋友邀请我去的时候,我还不太明白“心理剧”究竟是什么新兴事物,又是用来做什么的。看后才知道,这是一种有趣又好玩的心理“情景剧”。台上五位男生与五位女生分别一对一表演情景剧,表现不同“品种”的男人和女人在亲密关系各阶段的行为举止,在设定的情景下,他们的“表演”都是根据自己的感受和认识,即兴发挥。看戏是“会看的人看门道,不会看的人看热闹”,但此场完全不一样,不管你会看不会看都能看出“门道”——因为在关键时刻,心理分析师群星老师都及时喊“卡”,定格情感互动现场,然后以疑难解惑专家“画内音”的形式走进情节,现场解剖分析双方心理现状并提供不同解决方案。看完后,我对男女互动的亲密“艺术”和“规则”,亲密关系的各个阶段的言行举止和心理状态,也有了更多了解。

  案例3:两性之间,收起内心的“钩子”

  体验者:若一舟

  我参加的这次心理沙龙的主题是《恋爱的秘密》,主要探讨的是两性之间如何相处。印象最深的是这个练习——收起内心的钩子。两位老师让现场的我们捉对练习,把对方想象成自己的伴侣,对他表达自己的十个期望。十个?!我们开始都惊呼,太多了吧。老师却说,其实你心里对对方的期待何止十个,成百上千个都有。果然,我们都很流畅地向对方表达了自己的殷殷期待。说出去的时候挺轻松,但接受的时候就有点沉重了。还有个女同学说,我觉得对方的期待太高了,我觉得很沉重。男伴很惊讶,我这期待和要求都是最普通的,应该能做到的呀。

  依慧老师说,当我们说出一个个期望,就往对方身上挂“钩子”,当“钩子”太多,对方觉得压力太大,就容易逃开。其实,这“钩子”也放在自己心里,因为对对方有期待,等对方不满足你的时候,就会很失落,这样两个人的关系就会陷入恶性循环中。何不试着取下你挂在对方身上的“钩子”,爱一个人,就意味着接纳对方的全部,当然,根子里是在接纳自己。欣赏对方的长处,宽容对方的短处,相信大家都有成长的空间和潜力。由于没有了期待,对方对你的一点好,你都很惊喜,也很感激,对方也能接受到这种良性的反馈,下次也会更努力呢。依慧老师提醒——好男人是夸出来的。


标签: